Sports pour plus de 50 ans

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Vous avez plus de 50 ans et vous avez pris la bonne résolution de vous remettre au sport ? Certains sports sont plus recommandés que d’autres car, à plus de 50 ans, la condition physique (qui dépend de chacun) n’est pas la même qu’à 20 ans : articulations, rythme cardiaque, etc. Se mettre au sport à plus de 50 ans, c’est aussi l’occasion de faire de nouvelles rencontres seniors.

Quel sport à plus de 50 ans ? Voici quelques exemples de sports recommandés.

Yoga pour seniors

cours yoga senior

Que ce soit en cours individuel ou en groupe, le Yoga est un excellent sport pour senior. Il apporte des bienfaits sur les articulations, la tension artérielle, les insomnies, renforce l’équilibre…

Attention de prendre un cours adapté à votre condition physique. Que ce soit à un cours de Yoga individuel ou collectif, expliquez bien à votre professeur de Yoga votre condition physique afin qu’il adapte son cours.

Piscine pour seniors

cours piscine senior

La piscine est un sport recommandé pour senior car il n’y pas de contraintes pour les articulations. La piscine apporte des bienfaits sur le renforcement musculaire, la motricité (articulations), le rythme cardiaque. Lors vous nagez, vous secrétez des endorphines qui a un effet antidépresseur.

Il peut y avoir des contres indications si vous avez des problèmes cardiaques, maladies de peau ou problèmes ORL… Demandez à votre médecin avant de vous lancer. Vous pouvez faire de la piscine seul(e) ou en groupe via un cours collectif.

Zumba pour seniors

cours zumba senior

Vous aimez les sports qui bougent ? Vous aimez danser ? La Zumba est un très bon sport ludique pour les plus de 50 ans. Autres points positifs : très bon pour le cardio, le renforcement musculaire, la mobilité, la flexibilité et l’équilibre !

A faire en groupe, vous êtes certain(e) de rencontrer de nouvelles personnes.

Golf pour seniors

On pense, à tort, que le Golf n’est pas un sport très physique. Et pourtant durant un parcours, vous pouvez marcher 6 à 10 km (avec matériel), pendant 4 heures. Egalement, les qualités d’attention et de concentration sont importantes.

Un bon sport pour prendre l’air !

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