Choisir un bon matelas : encore plus important quand on est senior

Avec l’âge, passé 60 ans et surtout lors de la retraite, le sommeil chez les seniors évolue. Le rythme des journées et modifié et il en est de même pour le sommeil.

En effet, on estime qu’il faudrait en moyenne 8 h de sommeil par nuit pour un adulte alors qu’un senior pourrait dormir 6 à 7 h par nuit. Pourtant, selon l’institut national du sommeil, environ 30 % des plus de 65 se plaignent d’une mauvaise qualité de sommeil la nuit et une somnolence excessive le jour. C’est pourquoi il n’est pas rare de voir des personnes seniors se lever dès 4 ou 5 heures du matin s’il se couchent vers 22 h.

Pourquoi est-il (très) important de choisir un bon matelas quand on est senior ?

Si beaucoup de factures peuvent jouer sur la qualité de sommeil comme l’alimentation, l’activité en journée, l’apnée du sommeil, ou encore les médicaments, avoir un lit confortable est une base nécessaire pour l’améliorer.

Changer de matelas peut paraitre être un achat anodin et pourtant il y en a à tous les prix. Il s’agit d’un marché très juteux, à 2 milliards en 2021 rien qu’en France. C’est pourquoi l’offre est si grande et la publicité omniprésente. Nous allons donc voir, essemble, ci-dessous comment choisir le bon matelas, au bon rapport qualité / prix, pour avoir une bonne qualité de sommeil.

Les critères objectifs de choix d’un matelas pour senior

Il y a des critères objectifs pour choisir un matelas. Evitez de suivre les conseils d’amis ou de la famille qui en réalité on acheté un matelas au ressenti plutôt que sur des critères techniques. Selon nous les critères objectifs sont la taille, la fermeté, le type de matelas (mousse, ressort, hybride, etc), et enfin le prix.

Taille : adapté à votre sommier

Le critère numéro 1 est bien sur la taille. Celle-ci doit être adaptée à votre sommier existant. Les dimensions classiques sont 140 x 200 ou 160 x 200 pour un lit deux places. Si vous avez un lit une place, la dimension sera probablement de 90 x 190 et pour ceux qui ont de très grands lits deux places 180 x 200 ou 200 x 200.

Comment connaître la taille de votre future matelas : soit vous trouvez sur votre matelas actuel une étiquette qui indique les dimensions. Soit vous prenez un mètre et vous mesurez votre sommier. Attention de ne pas vous tromper car tous vos draps et couvertures sont adaptés à votre literie actuelle.

Fermeté : un critère de poids

Le critère numéro 1 est la fermeté. Mou, dur, à mémoire de forme, chacun y va de son conseil. Pourtant, le choix de la fermeté est mathématique puisqu’elle dépend de la taille et du poids de la personne.

Observez le tableau ci-dessous.

Exemples :

• Vous faites entre 160 et 170 cm pour moins de 50 kg, il vous faut un matelas mi-ferme voir mou.
• Vous faites entre 160 et 170 cm, pour 60 à 80 kg, il vous faut un matelas ferme.
• Vous faites plus de 180 cm et plus de 100 km, il vous faut un matelas très ferme.

Il y a deux raisons de bien choisir la fermeté du matelas. Premièrement la longévité du matelas, car si vous prenez un matelas trop mou pour votre poids, il se creusera et vous devrez le changer prématurément. Ensuite, si vous prenez un matelas à la fermeté trop mou ou trop dur, vous aurez peut être mal au dos, au cou ou à d’autres articulations.

Types de matelas : des fabricants qui veulent vous embrouiller

Vous avez été chez un marchand de matelas ou sur des site internet et vous lisez : mémoire de forme, matelas hybride, ressorts biconiques, ensachés, latex, mousse premium, etc.

La plupart des fabricants de matelas utilisent des mots marketing pour valoriser leurs produits. Alors qu’il est possible de faire bien plus simple.

Tout d’abord, un matelas est souvent composé de plusieurs couches. Et ce sont ces couchent qui vont varier selon les matelas. On y retrouve très souvent : de la mousse, des ressorts, et du latex naturel.

Ce sont ces combinaisons qui vont faire varier la technicité et le prix du matelas : un matelas en mousse sera moins cher qu’un matelas mousse + ressorts, qui sera moins cher qu’un matelas en latex naturel.

Ce qu’il faut retenir sur les types de matelas : il y a des matelas en mousse, des matelas en mousse + ressorts, des matelas en latex naturel.

Le prix : de 200 € à 2000 €

Les prix des matelas, il y a de tout. De 179 € chez Ikea à 2900 € pour un matelas Treca.

Pour choisir le bon matelas au bon prix, il faut définir votre budget puis choisir celui qui offrira les meilleures caractéristiques par rapport à ce prix.

Selon notre expérience pour les prix des matelas :

• 150 € à 500 € : matelas entrée de gamme
• 500 € à 1000 € : matelas bon rapport qualité / prix
• 1000 € à 2000 € : matelas haut de gamme
• + de 2000 € : matelas ultra haut de gamme

Si vous avez un petit budget, il est tout à fait possible de trouver de bons matelas entrée de gamme. Pour réduire le prix la fabrication ne sera probablement pas en France, le matelas sera en mousse ou ressorts + mousse, peu épais, et la longévité un peu moins longue.

Exemples de matelas pas cher chez Ikea :

Les matelas Vesteröy, Valevag et Vagstranda sont des matelas à ressorts ensachés + mousse. Il y a plus d’épaisseur de ressorts que de mousse. néanmoins la fermeté est « ferme ».

Si vous voulez un matelas avec plus de mousse, que ce soit chez Ikea, Emma et d’autres fabricants, il faudra investir un peu de plus de 500 €.

Comment choisir le bon matelas pour senior : les erreurs à éviter et les astuces à connaître

Vous en savez maintenant déjà beaucoup sur les matelas. Surement plus de 80 % des gens. Alors pour bien choisir votre matelas, voici une liste erreurs à éviter et des astuces à connaître :

Erreurs à éviter :

• écouter le vendeur qui veut juste vous vendre son produit
• vouloir absoluement acheter en boutique physique alors qu’il y a de bons produits sur internet
• écouter sa famille ou ses amis qui n’ont pas choisi leur matelas sur un critère objectif
• choisir un matelas uniquement parce qu’il faut beaucoup de publicité à la télévision
• éviter les matelas à mémoire de forme qui sont souvent du marketing
• faire confiance aux comparateurs de matelas en ligne qui ne sont souvent pas objectifs

Astuces à connaitre :

• toujours comparer le type de matelas + épaisseur de la mousse
• prendre des matelas si possible fabriqués en France ou en Belgique
• si vous avez du budget prendre un matelas en latex naturel : bon pour la santé, la planète, bonne longévité et fermeté

Récapitulatif des points clés à retenir

En résumé, si vous devez maintenant vous lancer à la recherche de votre matelas, voici les points clés à retenir :

• choisir la bonne taille, souvent 140 x 200 ou 160 x 200, pensez à mesurer pour ne pas vous tromper
• prenez un matelas ferme voir très ferme selon votre poids et votre taille (voir tableau plus haut)
• choisissez un matelas en mousse, mousse + ressorts ou latex naturel, comparez les épaisseurs de mousse
• un matelas pas cher c’est entre 200 et 500 €, bon rapport qualité / prix entre 500 et 1000 €, et haut de gamme + 1000 €

Pour conclure, si nous avions 3 matelas à conseiller pour 3 types de budget :

• Matelas pas cher : Hypnia Matelas Essentiel 294,99 € en 140 x 200 cm
• Matelas bon rapport qualité / prix : Emma Matelas Original 499 € en 140 x 200 cm
• Matelas haut de gamme : Le Matelas vert Latex Naturel 1099 € en 140 x 200 cm